Stil de viata sanatos – fitness si sport

 E foarte indicat sa facem miscare zilnic, indiferent de anotimp. In timp ce vara si in anotimpurile mai calduroase putem sa facem sport in aer liber, sa alergam sau sa facem orice alt tip de activitate care ne solicita din punct de vedere fizic, iarna lucrurile se schimba. Temperaturile scazute, vremea neprietenoasa si racelile te pot face sa dai un pas inapoi cand vine vorba de a face miscare. Ce bine ca au aparut salile de fitness pentru cei care chiar vor sa faca miscare si nu gasesc mereu scuze pentru a avea un stil de viata mai sanatos.

Am observat pana acum ca exista tot felul de trenduri si miscari in orice domeniu. In design interior, in moda, in  gadgeturi... De ce nu ar exista si trenduri in fitness? An de an apar noi echipamente pentru fitness, dar si noi feluri in care poti face sport.


Sporturi in apa

Evident ca cel mai cunoscut tip de miscare in apa este inotul. Acesta te poate ajuta sa ai o postura mai buna, amelioreaza durerile de spate si daca este efectuat cu regularitate te va face sa slabesti. Pe langa inot, exista multe alte tipuri de sporturi noi ce se pot face in apa. Printre ele se numara Aqua-Bouncing care este o combinatie intre aqua-jogging si saritura pe trambulina. Acest tip de miscare este foarte distractiv si te ajuta foarte mult sa ai un corp mai puternic. Avantajul sporturilor in apa  este faptul ca presiunea asupra oaselor si articulatiilor scade considerabil. Si persoanele care sunt supraponderale pot slabi mult mai usor daca vor practica astfel de sporturi.

Sporturi relaxante

Exista multe tipuri de miscare care au ca scop relaxarea, dar poate cel mai cunoscut este yoga. Evident ca si acest sport a evoluat si i-au fost adaugate mai multe elemente din alte sporturi. Cel mai nou trend in materie de yoga este aerial yoga, o combinatie de yoga, gimnastica acrobatica si antrenament de forta. Noutatea este ca toate exercitiile se realizeaza in aer. Acest lucru te ajuta sa iti intaresti musculatura, dar sa te si relaxezi.


Sporturi energice

Poate cel mai cunoscut tip de miscare foarte energic este zumba. Se bazeaza pe elemente de dans, efectuate foarte energic. Ritmurile si miscarile sunt foarte alerte si diferite, iar asta te face sa te simti bine in timp ce faci miscare. Un alt nou tip de sport asemanator este hot hula. Ritmurile si miscarile sunt foarte diferite fata de zumba, fiind folosita muzica cu ritmuri de reggae si miscari specifice dansului hula. Caloriile arse nu sunt la fel de numeroase ca intr-o sesiune de alergat, dar distractia este mult mai mare.


Care dintre noile trenduri in fitness te atrage cel mai mult? 

Am ramas fara aer

In orasul asta mare si aglomerat am simtit ca raman fara aer. Chiar daca eram in cel mai mare parc pe care l-am vazut, am ramas fara aer si nu am mai putut respira. Am lesinat si mi-am revenit abia peste cateva zeci de minute bune.

 Faptul ca mai sunt in locul asta sute de mii de suflete care gandesc in acelasi timp cu mine, care respira acelasi aer cu mine si care au un suflet ce imparte acelasi spatiu cu al meu m-a facut sa fiu claustrofob. Vreau un loc al meu. Ma sperie gandul ca sunt atat de multi oameni in jurul meu si cu toate astea noi ne gandim numai la problemele noastre si le transformam in cele mai grave situatii care ar putea exista pe acest pamant.


Si ma sperie nimicnicia noastra. Suntem atat de siguri ca nimic nu ni se poate intampla si cu toate astea oricand putem disparea de pe acest pamant, ca si cum nici nu am fi existat. Am ramas fara aer traind cu gandul ca sunt neimportant. Ca nu contez decat pentru o mana de persoane care peste cativa ani ma vor uita.


Am ramas fara aer gandindu-ma cat de mic si mediocru sunt. Si gandindu-ma la asta am realizat ca nici cea mai mare jungla in care sa nu fie alt om nu mi-ar fi de ajuns pentru a avea aer. O sa raman in orasul acesta si sper ca aerul pe care il respir sa nu fuga de mine. Am nevoie de aer ca de... aer.

Cum sa-ti transformi casa intr-o locuinta nordica

Designul scandinav a devenit din ce in ce mai cunoscut in tara noastra si e foarte cerut in special de tineri. Amenajarea in acest stil este simpla, minimalista, plina de lumina si culori pastelate. Daca vrei sa ai acest stil in casa ta, iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi:

Schimba-ti corpurile de iluminat cu unele ce au detalii de alama si cupru

Lumina este peste tot in casele nordicilor, mai ales din cauza faptului ca iernile lor sunt lungi si intunecoase. Accesoriile si accentele din cupru nu ar trebui sa lipseasca din locuinta ta, asa ca noi te sfatuim sa incepi cu corpurile de iluminat. Poti sa alegi dintr-o gama variata de modele, dar cele mai de efect sunt corpurile de iluminat cu abajururi rotunde de cupru sau alama.

Alege niste scaune simple, din materiale naturale

Scaunele simple sunt specifice stilului scandinav. Culorile folosite sunt naturale, de la maro, crem, pana la negru si gri. Simplitatea este cheia, iar accesoriile vor face lucrurile cu care iti amenajezi casa sa prinda viata. De aceea un scaun simplu care pare rigid si monoton isi va schimba complet infatisarea daca folosesti o patura pufoasa sau un pled.
Adauga accente de culoare

Culoarea preferata a scandinavilor este albul, dar ce folosesti pentru a crea accente si a da o nota mai vesela casei? Nuante de albastru, evident. Poti sa treci de la albastru pal spre verde la turcoaz puternic. Iese perfect in evidenta pe un fond alb cu detalii negre, specific nordicilor. E foarte simplu sa adaugi accente albastre in casa ta. Tot ce trebuie sa faci este sa gasesti nuanta potrivita si sa o folosesti pentru decoratiuni, covoare, tablouri, perne sau orice alt obiect din casa ta.

Vopseste unii pereti in tonuri de gri

Designul nordic poate fi vizualizat ca fiind un interior monocrom, in alb si negru. De aceea faptul ca peretii gri au revenit in acest tip de interior ne bucura. Nu schimba felul neutru si monocrom al stilului, dar este un punct de atractie. In plus, il poti scoate in evidenta mult mai usor cu accesorii si obiecte decorative.

Alege decoratiuni si obiecte de arta monocrome

Interioarele nordice sunt simple si datorita obiectelor decorative folosite. Chiar daca modelele pot fi putin complexe, culorile sunt intotdeauna neutre sau monocrome. Daca totusi iti doresti sa aduci putina culoare, opreste-te la o singura nuanta a unei culori si foloseste-o ca accent in diverse obiecte din camera.

Acestia sunt pasii pe care ar trebui sa ii urmezi daca vrei sa ai o casa cu o tematica nordica. Tu ce sfat o sa urmezi dintre cele de mai sus?


Ce isi doresc femeile

Ce-si doresc femeile? Nimeni nu poate spune cu certitudine, dar putem banui ce ar vrea sa se intample in anumite situatii. Femeile functioneaza dupa aceleasi principii, chiar daca se pot schimba pe parcurs mai mult sau mai putin. Oricat de mult ar sustine ceva, trebuie sa stii care este de fapt realitatea.


Femeile isi doresc sa fie intelese, sa li se acorde atentie si sa fie puse intotdeauna pe primul plan. Trebuie sa le asculti, sa le intelegi si daca nu vor sa iti spuna ce se intampla cu ele ar trebui sa ghicesti. Lucru imposibil. Femeile sunt nehotarate, au nevoie de timp, dar daca le spui sa faca o alegere mai rapid se pierd cu firea si te vor invinovati pentru ulterioarele probleme ce pot aparea.


Femeile sunt cicalitoare si uneori te seaca de energie. De-asta ar trebui sa ai grija la cea de langa tine. Invatati unul de la celalalt si nu traiti intr-o relatie toxica ce va consuma mai mult decat sa va ajute sa cresteti impreuna si sa evoluati. Femeile nu sunt chiar atat de nebune si nu cer chiar atat de mult, daca stii ce sa le oferi. Situatiile extreme le fac sa fie stresante si cicalitoare, iar atunci o sa simti ca nu mai poti. Dar cel mai probabil s-a ajuns la acea situatie dintr-o lipsa de comunicare din partea amandurora.

Oricat de nebune sunt femeile, la fel ca si barbatii, sunt oameni. Cu siguranta poti ajunge sa te intelegi foarte bine cu femeia de langa tine, atat timp cat va influentati pozitiv unul pe celalalt. Femeile te pot face sa te simti bine in preajma lor, pentru ca doar ele stiu sa te alinte, sa te faca sa te simti special si iubit.

Da, femeile iti vor aduce ceva dureri de cap, dar ce satisfactie ai mai avea daca totul ar fi usor?

Ce sa iti cumperi inainte sa incepi cursurile la facultate

Nu mai e foarte mult pana cand o sa inceapa facultatea, iar pentru cei ce sunt in primul an poate fi o perioada dificila, pentru ca sunt atat de multe lucruri noi pe care trebuie sa le inteleaga intr-un timp scurt.
Perioada de acomodare poate fi usurata daca stii macar de ce lucruri ai nevoie pentru facultate, asa ca am facut o lista cu necesitatile oricarui student.
Caiete
Da, am vazut cu totii ca in filme studentii nu au niciodata caiete, dar daca esti un student care vrea sa aiba cursurile separate, vei avea nevoie de caiete studentesti. Noi am gasit in Magazinul Online de Papetarie Pintexim niste caiete super interesante, impartite in trei, pe care le poti folosi pentru trei materii diferite. In plus, au si o mapa unde iti poti pastra alte cursuri sau materiale.


Pixuri
Foarte multe pixuri. Niciodata nu ai destule cand esti la facultate. Inevitabil o sa le pierzi, sau colegii iti vor cere mereu sa le imprumuti si tot tu ramai fara instrumente de scris.
Coli
Cei ce au incredere ca nu vor pierde cursurile au nevoie de cel putin un top de coli. Iti vor fi de folos si cand ai de predat teme pe care trebuie sa le printezi. Asta daca esti printre norocosii ce au imprimanta.
Clipboard
Este nelipsit daca o sa iti iei notite pe coli. Trebuie sa iti protejezi cumva cursurile si nu va fi nevoie sa cari mai multe caiete grele cu tine.
Biblioraft
Acesta te va ajuta sa iti pastrezi toate cursurile organizate intr-un singur loc. Poti sa folosesti etichete colorate pentru a imparti materiile.
Agenda
Este intr-un fel multifuntionala. O poti folosi pentru a lua notite, dar si pentru alte scopuri. Orice informatie care iti poate fi de folos in facultate si nu numai poti sa o scrii in ea.


Post-it
Pentru a fi cat mai organizat, scrie pe post-it-uri fiecare proiect pe care il ai de facut, test pentru care trebuie sa te pregatesti si examenele din sesiune. Asa o sa te poti pregati din timp si nu o sa te aglomerezi.
Evidentiatoare text
De acum inainte vor fi cele mai bune prietene ale tale, in special in sesiune. Te ajuta sa memorezi vizual cursurile si materialele pe care trebuie sa le inveti si sa evidentiezi informatia importanta.

Acum ca ai aflat care sunt lucrurile de care o sa ai nevoie, cumpara-le pe cele care ti se par cele mai folositoare si pregateste-te de cea mai frumoasa perioada a vietii tale.  

De ce sa iti iei un animal de companie

Momanetul in care ai decis ca vrei sa iti iei un animal de companie poate sa fie unul decisiv in viata ta. Primul animalut probabil ca l-ai avut cand aveai cativa anisori si a fost un peste, un papagal sau un hamster. Dar daca ai vrea sa iti iei un animal care implica mai multa responsabilitate si nu esti convins ca esti pregatit?

Sa ai un animal de companie are multe beneficii. Un caine te va face sa fii mai responsabil si sa ai mai multa grija atat de el cat si de tine. Relatia dintre un om si un caine nu poate fi descrisa de nimeni, iar iubirea si devotamentul lor nu pot fi inlocuite cu nimic. 

Un caine te va face sa iesi mai mult sa te plimbi, sa ai grija cum iti organizezi prioritatile si sa ai o lista clara cu lucruri pe care trebuie sa le faci. De exemplu, daca trebuie sa mergi cu cainele la veterinar, vei amana orice alta activitate pentru asta. 



Un animalut te va face sa te simti matur si responsabil, atat timp cat o sa ai doar tu grija de el. Chiar daca la inceput iti va testa limitele si nervii, trebuie sa il vezi ca pe un copil mic ce trebuie invatat si educat. El se va obisnui cu prezenta ta si cu faptul ca nu are voie sa faca anumite lucrurui, iar tu te vei obisnui sa ai grija mereu de el. 

Orice animal de companie iti va tine de urat in momentele in care nu vrei sa fii singur si vei avea un motiv bun sa te intorci mereu cat mai repede acasa. O sa fii mai chibzuit cu lucrurile pe care le cumperi pentru tine deoarece acum mai este un membru in casa ta care are nevoie de diverse lucruri, de la mancare pana la jucarii. 


Iubirea si atasamentul animalutului fata de tine te vor motiva sa te implici cat mai mult in viata patrupedului. O sa realizezi ca acum face parte din viata ta si ca este copilul tau de care trebuie sa ai grija. 

Daca ai avut nevoie de un motiv pentru a-ti lua un animal de companie sper ca l-ai gasit pe cel potrivit, iar acum o sa adopti unul care sa iti faca viata mai frumoasa si interesanta. 

Cum aleg un cadou?


Nu doar o data am avut probleme in alegerea unui cadou pentru o anumita persoana. Eu recunosc faptul ca am aceasta problema cam de fiecare data cand trebuie sa cumpar un cadou. Ma gandesc zile in sir pana ajung la o concluzie finala si de multe ori parca tot nu sunt multumita. Probabil si tu ai trecut prin astfel de situatii si ti-a fost greu sa alegi sau poate chiar acum esti intr-o astfel de situatie si nu stii ce cadou sa-i oferi unei persoane speciale din viata ta. Iata cateva sfaturi care ti-ar putea fi de folos in alegerea facuta.

·         Cumpara cadouri universale

Daca persoana pe care vrei sa o feliciti nu iti este atat de apropiata si nu stii ce cadou sa ii faci, poti opta pentru un cadou mai universal. De exemplu, poti opta pentru cosuri cadou de pe florisicadouri.ro. Acestea sunt cadouri ideale. Ele contin bauturi si dulciuri si sunt foarte apreciate de catre persoanele care le primesc. Sunt ideale pentru zile de nastere, aniversari de firma, Paste, Craciun, 8 Martie, Sf. Marie, sau alte sarbatori.


·         Afla ce si-ar dori persoana pe care vrei sa o feliciti

In mod categoric un cadou ideal este un cadou dorit. Asadar, ceea ce trebuie sa faci este sa afli cam ce anume si-ar dori sarbatoritul/sarbatorita. Poti afla acest lucru din discutiile pe care le aveti impreuna, poti afla de la o persoana si mai apropiata ei/lui, etc. Daca afli, ceea ce mai ai de facut este sa cumperi cadoul potrivit. Acum, bineinteles ca sunt situatii in care nu ii poti cumpara persoanei sarbatorite ceea ce isi doreste, deoarece dorintele sunt mult peste bugetul tau. Daca insa ai noroc si vrea ceva ce iti permiti, mergi la sigur 100%.


·         Ofera-i cadou ceva ce crezi ca si-ar dori, ceva ce crezi ca i se potriveste

Daca trebuie sa cumperi un cadou o idee ar fi sa alegi pur si simplu ceva ce crezi tu ca i-ar placea persoanei pe care vrei sa o feliciti. Cu siguranta vei gasi un cadou dragut si potrivit, un cadou care va bucura mult.


Nu e chiar atat de greu precum pare sa alegi cadourile potrivite. Tot ce trebuie sa faci este sa alegi cu sufletul, sa alegi ca si cum ai vrea sa-ti cumperi un cadou tie. Fara indoiala vei gasi cel mai potrivit cadou pentru oricine. Si..la urma urmei, conteaza foarte mult gestul tau de a darui.