E foarte indicat sa facem miscare zilnic,
indiferent de anotimp. In timp ce vara si in anotimpurile mai calduroase putem
sa facem sport in aer liber, sa alergam sau sa facem orice alt tip de
activitate care ne solicita din punct de vedere fizic, iarna lucrurile se
schimba. Temperaturile scazute, vremea neprietenoasa si racelile te pot face sa
dai un pas inapoi cand vine vorba de a face miscare. Ce bine ca au aparut
salile de fitness pentru cei care chiar vor sa faca miscare si nu gasesc mereu
scuze pentru a avea un stil de viata mai sanatos.
Am observat pana acum ca exista tot felul
de trenduri si miscari in orice domeniu. In design interior, in moda, in gadgeturi... De ce nu ar exista si trenduri in fitness? An de an apar noi
echipamente pentru fitness, dar si noi feluri in care poti face sport.
Sporturi in apa
Evident ca cel mai cunoscut tip de miscare
in apa este inotul. Acesta te poate ajuta sa ai o postura mai buna, amelioreaza
durerile de spate si daca este efectuat cu regularitate te va face sa slabesti.
Pe langa inot, exista multe alte tipuri de sporturi noi ce se pot face in apa.
Printre ele se numara Aqua-Bouncing care este o combinatie intre
aqua-jogging si saritura pe trambulina. Acest tip de miscare este foarte
distractiv si te ajuta foarte mult sa ai un corp mai puternic. Avantajul
sporturilor in apa este faptul ca
presiunea asupra oaselor si articulatiilor scade considerabil. Si persoanele
care sunt supraponderale pot slabi mult mai usor daca vor practica astfel de
sporturi.
Sporturi relaxante
Exista multe tipuri de miscare care au ca
scop relaxarea, dar poate cel mai cunoscut este yoga. Evident ca si acest sport
a evoluat si i-au fost adaugate mai multe elemente din alte sporturi. Cel mai
nou trend in materie de yoga este aerial yoga, o combinatie de yoga,
gimnastica acrobatica si antrenament de forta. Noutatea este ca toate
exercitiile se realizeaza in aer. Acest lucru te ajuta sa iti intaresti
musculatura, dar sa te si relaxezi.
Sporturi energice
Poate cel mai cunoscut tip de miscare
foarte energic este zumba. Se bazeaza pe elemente de dans, efectuate foarte
energic. Ritmurile si miscarile sunt foarte alerte si diferite, iar asta te
face sa te simti bine in timp ce faci miscare. Un alt nou tip de sport
asemanator este hot hula. Ritmurile si miscarile sunt foarte diferite fata de
zumba, fiind folosita muzica cu ritmuri de reggae si miscari specifice dansului
hula. Caloriile arse nu sunt la fel de numeroase ca intr-o sesiune de alergat,
dar distractia este mult mai mare.
Care dintre noile trenduri in fitness te
atrage cel mai mult?
